“과학자들은 신체 건강에 미치는 마음의 영향을 인식하게 되었습니다. 내면의 평화와 관련된 이완감은 단순히 신체적으로 편안한 것만을 의미하지 않습니다. 걱정에 시달리거나 분노에 들끓는다면, 당신은 진정으로 이완되지 않은 것입니다. 이완의 열쇠는 마음의 평화입니다. 술, 약물 또는 음악 감상에서 얻는 이완은 매력적으로 보일 수 있지만 오래가지 못합니다.

“Scientists are coming to recognise the effects of the mind on physical health. The sense of relaxation associated with inner peace involves not only being physically at ease. If you are nagged by worry or seething with anger, you’re not really relaxed. The key to relaxation is peace of mind. The relaxation gained from alcohol, drugs or just listening to music may seem attractive, but it doesn’t last.”