“통렌은 여러분 자신을 시작으로, 여러분을 필요로 하는 사람들과 함께하는 방법입니다.”

“고통을 밀어내고 쾌락을 붙잡으려는 이런 경향을 다루는 매우 강력하고 효과적인 방법 중 하나는 통렌 수행입니다. 통렌 수행에서 고통을 보거나 느낄 때, 우리는 그것을 완전히 느끼고, 받아들이고, 소유한다는 생각으로 숨을 들이마십니다.”

“우리는 우리 자신이 아닌 무언가가 되려고 노력하는 것이 아닙니다. 오히려 우리는 우리 자신과 다시 연결되고 있습니다.”

“불교 신앙에 따르면, 사람은 끝없이 살아갈 수 있기 때문에 인생은 시간적으로 보면 짧은 순간일 뿐이라고 생각합니다.”